现代快报讯（通讯员 苗卿 端梓任 记者 任红娟）有很多朋友经常觉得自己没有力气，或者睡不好觉，但是到医院检查没有什么特殊的问题，这部分人群的身体往往处于亚健康的状态。在疫情期间，对于这部分人群，如何保持身体健康呢？近日，“名医天团与你科学抗疫” 第六期，我们特别邀请了江苏省第二中医院内科主任中医师、教授沈佳来来支招。

沈佳介绍，亚健康是指介于正常的健康与疾病之间的一种状态，有很多朋友经常觉得自己没有力气，或者睡不着、睡不好觉，但是到医院检查没有什么特殊的问题，或者说有些指标有点轻度的异常，但是自身也没有特别的不适，那么这一类人群往往是亚健康状态。

对于这样的人群，沈佳建议，在疫情期间，要做好日常的生活起居，包括饮食要有规律，饮食结构要合理，要适量运动，不要经常熬夜，不要经常躺在床上看电视，刷手机。因为这样容易导致我们身体的抵抗力下降

“《黄帝内经》里面讲了一句话，叫正气存内，邪不可干，所以更主要的我们要提醒亚健康人群要保持自身的情绪的稳定，不要过于恐慌。”他说，中医认为，情绪跟五脏当中的肝脏相关，肝为将军之官，什么叫将军之官？就是我们身体的疾病诸多症就靠肝脏来管理的。

沈佳说，如果我们的情绪、心态不好，过于的恐慌，或者过于的激动，或者害怕等等，这些不良的情绪，就会削弱我们的抵抗力。这样的抵抗力对于我们保持一个身体良好的状态，自然是没有好处的，那么就很容易把我们的亚健康状态，向一个疾病状态去推进。